読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

うつ病

復職

今回は通勤練習を終え、2016年12月に復職してからのことについて書きたいと思います。 復職して感じたこと 仕事のストレスと認知行動療法 一旦終了 復職して感じたこと 復職初日に感じたことは、やはり職場の雰囲気は実際に復職してからでないと味わえないと…

通勤練習と生活改善

今回は2016年11月から約1カ月の通勤練習中の生活と、一人暮らしに戻ってから改善した生活について書きたいと思います。 通勤練習中の生活 自分年表 生活改善 次回予告 通勤練習中の生活 通勤練習は、朝会社に行き、上司に確認のサインをもらい、夕方また会社…

生活環境の改善と面談

今回は2016年10月に実家から一人暮らしに戻り、産業医、上司、人事との面談までの生活を書きたいと思います。 不用品の片付け 部屋の大掃除 家具・家電・生活必需品の購入 面談 次回予告 不用品の片付け 実家から一人暮らしに戻った場合に、そもそも一人暮ら…

生活リズム計画(イレギュラーパターン)と心構え、仕事について

今回は2016年9月にやってきたことについて書きたいと思います。 生活リズム計画 平日に残業する場合の生活リズム計画 休日出勤する場合の生活リズム計画 日常生活における心構え 仕事について 次回予告(2016年10月) 生活リズム計画 復職後の生活リズムを想…

良い習慣と生活リズム計画

今回は10月の復職に向けて、2016年8月にやったことを書いていきたいと思います。 良い習慣 良い習慣を続けていくために 生活リズム計画 次回予告(2016年9月) 良い習慣 復職に向けてまず考えたのは、今の生活習慣を、一人暮らしに戻り、仕事に復帰した後、…

認知行動療法とマインドフルネス瞑想

今回から復職までにやってきたことを書いていきたいと思います。まずは、2016年3月に実家に帰ってから7月までの記録です。 2016年3月(実家に帰省) 2016年4月(大学病院転院) 2016年5月(認知行動療法開始) 2016年6月(運動開始) 2016年7月(マインドフ…

はじめに

うつ病歴10年。昨年末、約1年半の休職期間を経て、職場に復帰しました。このブログでは、休職期間中の生活、特に復職までの半年間の闘病生活について書きたいと思います。 うつ病との出会い 自分年表 生活リズム表 何をしてきたか?(次回予告) うつ病との…