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認知行動療法

復職

今回は通勤練習を終え、2016年12月に復職してからのことについて書きたいと思います。 復職して感じたこと 仕事のストレスと認知行動療法 一旦終了 復職して感じたこと 復職初日に感じたことは、やはり職場の雰囲気は実際に復職してからでないと味わえないと…

通勤練習と生活改善

今回は2016年11月から約1カ月の通勤練習中の生活と、一人暮らしに戻ってから改善した生活について書きたいと思います。 通勤練習中の生活 自分年表 生活改善 次回予告 通勤練習中の生活 通勤練習は、朝会社に行き、上司に確認のサインをもらい、夕方また会社…

認知行動療法とマインドフルネス瞑想

今回から復職までにやってきたことを書いていきたいと思います。まずは、2016年3月に実家に帰ってから7月までの記録です。 2016年3月(実家に帰省) 2016年4月(大学病院転院) 2016年5月(認知行動療法開始) 2016年6月(運動開始) 2016年7月(マインドフ…